Консультация Елены Розенберг

Для чего эта работа

Бывает, что одна и та же ситуация снова и снова запускает у вас один и тот же сценарий. Вы злитесь, замираете, срываетесь, обижаетесь, уходите в себя или берёте на себя слишком много. Потом понимаете, что хотели бы отреагировать иначе, но в моменте не получилось.

Часто причина в том, что мы проваливаемся в сильное чувство, и оно начинает решать за нас. Тогда выбор как будто пропадает: остаётся привычный сценарий.

Я работаю на результат. На консультации мы не просто разбираем, что запускает вашу реакцию. Мы находим, с каким чувством нужно поработать, и работаем именно с ним.

Результат в том, что меняется ваша реакция: чувство накрывает вас слабее или вообще проходит, а восприятие ситуации становится другим.

Пройдёт ли чувство полностью после одной сессии, зависит от вашей ситуации и от готовности психики. Но за всё время моей практики снижение реагирования происходило у каждого, с кем я работала, и чаще всего до нуля.

Благодаря этому у вас появляется свобода выбора. Вы можете действовать по-другому, по-другому воспринимать происходящее и выходить из привычного сценария, в котором раньше застревали. Вы начинаете видеть ситуацию шире, а не только через привычную реакцию.

С чем можно прийти

С любыми эмоциональными переживаниями: раздражением, тревогой, обидой, виной, стыдом, страхом, злостью, ощущением пустоты или усталости. С конкретной ситуацией, которая раз за разом задевает: в отношениях, на работе, в семье, в принятии решений.

Если вы прошли «Карту жизни» и увидели в тетради своё «Избегание» или «Мысли», на консультации можно разобрать это глубже на вашем жизненном примере.

Сколько понадобится сессий

На одной сессии мы работаем с одним чувством и одной ситуацией. Чаще всего этого хватает, чтобы поработать с конкретной ситуацией и вашей реакцией на неё.

Но бывает по-другому. Запрос, с которым вы придёте, может вскрыть более глубокие процессы, и тогда понадобится дополнительная работа. Как будет в вашем случае, заранее предугадать сложно, и я не буду обещать точное число встреч.

Если проблема комплексная. Например, вам нужно разобраться в целой сфере жизни или вы чувствуете себя потерянными и хотите понять, как у вас всё устроено. Для этого есть другой формат: глубокое погружение с личными сессиями. Обсудить его подробнее и подобрать идеальный для вас формат можно в личных сообщениях.

Условия

Формат. Онлайн. Мессенджер или площадку выбираем ту, где удобно нам обоим: например, Telegram, ВКонтакте или WhatsApp*.

*WhatsApp принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена в России.

Длительность. До 2,5 часов. Жёсткого времени нет: мы идём по вашему запросу.

Стоимость. 5000 ₽ за консультацию.

Как записаться. Напишите мне в Telegram, мы выберем время. Оплата до начала консультации, чек придёт через «Мой налог».

Если планы изменились. Предупредите меня заранее, и мы перенесём встречу. Если консультация не состоялась по моей вине, я верну оплату полностью.

Конфиденциальность. Всё, что вы рассказываете, остаётся между нами. Консультацию я не записываю, если мы не договорились об обратном.

Кто проводит

Елена Розенберг, психолог. Больше восьми лет работаю с людьми, опираясь на подходы ACT (терапия принятия и ответственности) и FACT (краткосрочный вариант терапии принятия и ответственности). Владею авторскими методиками Владимира Макулова. Сертифицированный инструктор практики Шодхан. Автор «Карты жизни». Веду Lite-сопровождение и глубокое погружение с личными сессиями.

Важно знать

Консультация психолога не является медицинской помощью. Она не заменяет работу врача или психиатра. Если у вас есть психическое расстройство, установленное врачом, обострение или состояние, в котором трудно справляться с повседневными делами, а также если вы думаете о том, чтобы причинить себе вред, сначала обратитесь к врачу или на линию помощи. Телефоны бесплатной и анонимной помощи

• 8 800 100-49-94 — единый телефон доверия для взрослых и детей, круглосуточно;
• 8 800 333-44-34 — кризисная линия доверия;
• 8 495 989-50-50 — экстренная психологическая помощь МЧС России.

Консультации не входят в рабочую тетрадь «Карта жизни» и оказываются по отдельной договорённости.

Записаться

Напишите мне, и мы подберём время.

Написать мне в Telegram

Telegram: @rozenberg_elena · Instagram: @rozenberg__elena

Instagram принадлежит компании Meta, деятельность которой признана экстремистской и запрещена в России.